たっぷり寝ました^^v【けろけろりんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月27日(月)

たっぷり寝ました^^v

< スペイン旅行延期~  | 友人Tさん >
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おはようございまーす、
涼しかったからたっぷり寝て爽快です。
今週も元気に運動&仕事がんばりーまーす。

昨日は久々にwii fitでヨガと有酸素運動しました、
たまには違う運動もいいものですねー、
1週間に1,2回はwii fitでまた運動しようと思います。

昨夜はこの夏初スイカ~。
夏の間は朝バナナの代わりに朝スイカにしようかなー。
でも買って帰ってくるのがちょっと大変ですよね。
多分去年も書いたけどスイカの栄養、ちっとえらいです。
http://www.suikachallenge.com/knowledge/nutrition.html

とうもろこしもマイブームでほぼ毎日食べてます。
体に良さそうですね、夏の間は続けようっと。
http://www.j-medical.net/food/f-toumorokosi.html

ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

 【日々の課題】運動or休肝日or整理整頓
 【目標】25

 クリアできたら★を1コ消しましょう。
 ★がなくなったら今月のミッション達成です。

 ★★★★★ ★
   

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
スマイル
1回
スマイル(回) のグラフ
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
腹筋
140回
腹筋(回) のグラフ
ジョギング
70分
ジョギング(分) のグラフ
体重
0.4kg
体重(kg) のグラフ
コメント
三輪昌志 2011/06/27 05:35
私はまだ仕事中です^^。
私もそろそろ・・・運動再開しないと・・・。
パーツは揃ったんで、がんばります^^。
 けろけろりん 2011/06/27 05:42
お仕事お疲れ様です、
私は今週から気合を入れて…、
うっそー、のんびりゆったり
運動始めます。
かいけいぱぱ 2011/06/27 06:11
おやようございます。
スイカ、大好きですが、家族で食べるの、私だけです。
買ったら、全部食べることになるんですよね。
でも、朝スイカ、始めようかな?
 けろけろりん 2011/06/27 06:18
おはようございますー。
私は一人暮らしなので
買ったものはすべて一人で消費します^^;、
6分の1個買ってきて3日~4日ぐらいで食べきる感じです、
意外に悪くならないし、
味もさほど落ちないと思います。
なにより冷蔵庫にスイカがあると嬉しいです^^v。
コミュ 2011/06/27 07:13
スイカ、美味しくて好きです。
体にもいいんですよね。
ストルリンって成分が
巡りを良くするようです(^^)
 けろけろりん 2011/06/27 08:48
スイカ、おいしいですよねー。
赤い色の食べ物って食べると元気
もらえる気がします、
だからトマトも毎日食べてます~。
紗羅月 2011/06/27 07:28
スイカ、トマト、とうもろこし。
実家では夏の定番でした~。
夜ご飯、とうもろこしだけ、とかしてました。

すいかの切ったやつって2日ぐらいで消費しないと傷みません??
 けろけろりん 2011/06/27 08:50
スイカ、トマト、とうもろこし
うちはそれに枝豆が夏の定番でした~。

意外に大丈夫です、
1日2切れ食べて3,4日で消費がいつものパターンです。
やすやっさん 2011/06/27 08:17
スイカは嫌いじゃないけど、種を出すのがめんどくさくてあまり食べないなぁ。
 けろけろりん 2011/06/27 08:51
男性は果物全般、めんどくさい~食べないという方
多いですよねー、
スイカの種飛ばし~夏の楽しみなのにw、
って飛ばしませんが。
みたお 2011/06/27 08:26
なるほど~
スイカは我々の世代にこそ必要なのかもね!
でも、この間スイカ買って来たら殆どチビ助が食べ
残りはカミさんが食べ・・・ワシ一口も食べられなかった(泣)
よ~し!
今度はこっそり買ってきて食ってやる!
でも常温で保存なんだね・・・食べる前に冷やすのがいいって・・・
冷蔵庫に入れっぱなしにしちゃうけど・・・
あ・・その前に早めに食べちゃうからいいのか^^;
 けろけろりん 2011/06/27 08:56
そうそう、生活習慣病予備軍の私達に
いい栄養素がいっぱいですよね、
カリウムで塩分体外に出して血圧低下効果もあり、
だからみたおさんにもおすすめです。

冷蔵庫に入れっぱなしにしちゃうけど
おいしいですよー、
今のスイカは昔に比べてあたりはずれがない気がします。
きっと品種改良が進んでるんでしょうねー。
ちびおかん 2011/06/27 08:32
スイカ好きですが、なかなか減らないです。(^^;
冷蔵庫を占める割合が大きいので なかなか買えないですね。

スイカやきゅうりはカリウムがあり、利尿作用が大きいことは知ってましたが
他にもいいところがたくさんあるんですね。(^^)

 けろけろりん 2011/06/27 08:58
私一人暮らしの癖に4人家族用ぐらいの
大きな冷蔵庫もってるので~すみません、
スイカ丸々1個でも入りますw。

以前スイカは水分だけーとかいわれてましたよね、確かw。
栄養素はどんどん新説が出ますから
チェック必要ですよねー。
バービィーちゃん 2011/06/27 09:32
おばあちゃんが作ってくれるので、大きいまま一個を冷蔵庫に入れようとすると、他のものが入らなくなるので、
スイカを小さく切って、タッパーに入れておきます^^
 けろけろりん 2011/06/27 09:36
スイカまで作ってるんですねーすごいわー。
タッパーにいつもスイカが入ってる~、
うらやましいです^^。
世界平和 2011/06/27 10:42
何年か前に、スイカを1個貰って2日で食べた記憶が、、、、
そんなに何日ももつなんて知らないから、一気に食べたよ
もちろんお腹がポンポコリンになって苦しかったな~♪
 けろけろりん 2011/06/27 11:02
うーーーん、カロリーを考えると怖いw。

スイカ、切らなければ10日前後、
切ったものだと3,4日が限度だと思います。
たぶん糖度は徐々に落ちてるとは思いますが
意外に大丈夫、
もちろん収穫時期によって状況は変わる~、
切った面はラップ掛けておきます。
杏宏ママ 2011/06/27 11:07
昨日スイカ食べた~
うちの子は、普通に食べるけど、
最近の子供は、スイカあんまり食べないんだよね~びっくりしたよ~
八百屋で安いのみつけると、つい買ってしまうのでした^^;
 けろけろりん 2011/06/27 11:11
私の友人の子供たちが小学生の頃、
(いま25,6才になってますが)、
ケーキをあんまり喜ばないのを見てびっくりしたけど~、
というか食べない子もいたし。

今のお子さんは果物全般あんまり食べないの?
スイカだけかな?
syunfamily 2011/06/27 14:16
ここの所 食後のデザートにスイカを食べています。
ヨークベニマルでカップに入ったのが198~298円。
1/6カットが398~498円・・・。ワテ詳しいでしょう(笑)
 けろけろりん 2011/06/27 14:53
はい、そのようなお値段で買っております、
さすが単身赴任が長い方は違いますねー。
きこたん 2011/06/27 15:05
うちの旦那は瓜系ダメだからスイカもメロンも食べれない~
こんな時だけラッキー(●^ー^●)
 けろけろりん 2011/06/27 15:37
お野菜もだめみたいだし、
ご主人好き嫌い多いですねー、
でも一人分の分量が増えますねーw。
lalalarun 2011/06/27 15:55
ちょっと前にサプリを調べてたら、スイカ由来のLシトルリンってのが浮腫みに効きそうだなーって気になってたー。
男性には精力増強の効果があるらしいけどw
 けろけろりん 2011/06/27 17:39
Lシトルリン、いいみたいですねー、
やっぱり朝スイカしようかなー。
男性陣もスイカたくさん食べたほうがよさそうですねw。
tomytomy 2011/06/27 20:38
スイカが美味しい季節になりましたねえ。
うちの子供たちは瓜系があまり好きじゃないみたいで、メロンやスイカに
あまり反応しません。いっつも喜ぶのは私だけ。
 けろけろりん 2011/06/28 05:36
スイカおいしいですよねー、
季節のお味ですー。

最近のお子さんは何を喜ぶんでしょう?
検索したら意外に普通、でした。
http://www2.ttcn.ne.jp/honkawa/0330.html
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