月曜、福岡へ。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月27日（月）

月曜、福岡へ。
< 日曜、在宅。 　｜　雨やんだ？ >
【今日のできごと】
ジム。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
10分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
18100歩
万歩計（歩） のグラフ
エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
 		食事の記録
2272kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（2人前） 200 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
しらす（0.1人前） 14.1 kcal
11時
サンクス シュウマイ弁当（1人前） 700 kcal
オニギリ（1人前） 190 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏の照り焼き（0.7人前） 289 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
オリジン 揚げ出し豆腐（1人前） 131 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（0.3人前） 18.2 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
  2272 kcal
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