３０日目【yumecoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月30日（木）

３０日目
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今日から、置き換えダイエット食の摂り方を１日２食（朝・昼）+サイドメニュー（サラダorフルーツ）に変えてみます。
夕食は今までどおり、カロリー計算しながらダイエットメニューを摂ります。

昨日は、スクールで脂肪燃焼ジェルを使ったマッサージの講習を受けてきました。
この「揉み出しマッサージ」は痩身メニューの一部なので、
本来は、代謝を上げるためのサーモやエネルギー消費を促すメニューなどと組み合わせて行います。
【記録グラフ】
水分
400ml
水分（ml） のグラフ
 		   
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