yumecoさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

yumecoさんのトップページ>記録ノート>最新の記録ノート
最新の記録ノート

11月21日 1年ぶりにまたダイエット(>_...

  
昨年9kgの減量を達成して喜んだのも束の間。
その後折り返し地点を引き返すように、恐るべきリバウンドの道をひた走り‥。

仕事上のストレスが溜まる精神状態が続いたことに加えて、
積年の課題だった禁煙を始めたことによるストレスが重なり、それらが全て裏目と出た格好。 ...
続きを読む

04月25日 初日

  
リバウンドにつき、レコーディングダイエット再スタート！
冬の間のひきこもり生活から脱したものの、ウツ気からは抜けられずに、
体重は上昇↑気持ちは下降↓と最悪の状態でした。

禁煙生活もうすぐ一カ月なので、体重増加も多少はいたしかたない面も‥。 ...
続きを読む

10月26日 no title

  
続きを読む

10月25日 10/25

  
続きを読む

10月23日 no title

  
続きを読む

10月17日 no title

  
続きを読む

10月15日 no title

  
続きを読む

10月12日 習慣化

  
そろそろ身体も冬支度を始めようとしてるみたいで、ヤバい！
またダイエット管理モード、復活させます。
続きを読む

09月29日 no title

  
続きを読む

09月06日 安定

  
体重を落として３ヶ月キープすると、安定するものですね。
特に努力をしているということもなく、リバウンドする気配も今のところありません。
‥が、しかし、安心するのは禁物！
暑い夏が過ぎて、これからは食欲が増進する季節だから‥。
...
続きを読む

08月30日 当初の目標を達成したので

  
ダイエットを開始して、ほぼ3カ月が経過しました。

当初の目標体重－8kgを達成できたので、

更にあと－2kgを目指して目標を再設定しました。 ...
続きを読む

08月18日 目標達成

  
２ヵ月半で目標体重になりました。
さらにあと、２kgマイナスしたいと思います。
gooダイエットのコンテンツに惹かれて一旦はあちらに移ったけれど、こちらの方が使い良い気がします。
リバウンドをしないためにも、引き続きこちらで目標管理をしていきます。(^O^)／
続きを読む

08月01日 no title

  
続きを読む

07月19日 no title

  
続きを読む

07月14日 2nd～４日目

  
続きを読む

07月13日 ２nd～３日目

  
続きを読む

07月12日 2ndステージ・・２日目

  
続きを読む

07月11日 第２段、今日から開始（１日目）

  
ダイエット開始して１カ月を過ぎたあたりから、体重減少も踊り場を迎えて‥
そろそろ今までのダイエット方法の見直しをしなくては！

食事の食べる量やカロリーもこれ以上減らすことは健康上良くないので、
あとは代謝を上げていく方向性で何か手を打たなければ。 ...
続きを読む

07月04日 34日目

  
今日は忙しくて食事もとれず。
ふ～・・・
続きを読む

07月02日 2ヶ月目－32日目

  
家族の誕生日パーティーだったので、夜は外食。
お誕生日おめでとうございます。
続きを読む

07月01日 2か月目に突入-31日目

  
エアコンのクリーニング業者が、9：30～4：00来ていたので、食事を摂る機会を逸した。
4：30頃に帰って行ったので、慌てて食事をしたが、お腹が減るのにも最近は慣れた感じ。
続きを読む

06月30日 ３０日目

  
今日から、置き換えダイエット食の摂り方を１日２食（朝・昼）+サイドメニュー（サラダorフルーツ）に変えてみます。
夕食は今までどおり、カロリー計算しながらダイエットメニューを摂ります。

昨日は、スクールで脂肪燃焼ジェルを使ったマッサージの講習を受けてきました。
この「揉み出しマッサージ」は痩身メニューの一部なので、 ...
続きを読む

06月29日 29日目

  
続きを読む

06月28日 28日目

  
続きを読む

06月27日 27日目

  
続きを読む

06月26日 26日目

  
続きを読む

06月25日 ２５日目

  
続きを読む

06月24日 ２４日目（6/24日・金曜日の...

  
明日から置き換えダイエットを取り入れます。
（修正しようと思ったら食事データが消えてしまった！（汗
面倒なので書き直しはしないけど、一応メモっておきます。）
朝：イングリッシュマフィン+サラダ＋ショウガ紅茶＋ヨーグルト＋牛乳
昼：ノンカロリーの寒天ゼリー ...
続きを読む

06月23日 ２３日目

  
続きを読む

06月22日 22日目

  
続きを読む