no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月02日（土）

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水泳
クロール　1000×1
バタ足　　　25×4
背泳ぎプル　25×4
背泳ぎ　　　25×4

･･････今回泳ぐときの「姿勢」と「呼吸」の時のタイミングなどをサークルの方の「自主練」のお手伝いをしました。
「ボディキープ」（ストリームライン）の維持はなかなか難しいです!!（辛）。


画像は「ラジコンヘリ」での農薬散布風景･････。
この「ラジコンヘリ」!!「軽トラ」の荷台にいっぱい位の大きさです（大）。
【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
59.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2762kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
山崎製パン レーズンバターロール（1.5人前） 218 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
和食さと りんごジュース（1人前） 70 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
東洋水産 赤いきつね（1人前） 413 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ニッスイ さんまのかば焼き（1人前） 221 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
21時
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
鶏ササミのミモザサラダ（1人前） 160 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ロースとんかつ（0.5人前） 292 kcal
キリン 麒麟濃い味（3人前） 285 kcal
22時
焼酎（1人前） 371 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
  2762 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/07/03 07:55 
子供の頃は、本物のヘリでやってましたものねー♪
緑が映えて、綺麗ですね！
 ドルフィン２ 2011/07/03 21:33 
本当に週末は天気が良く、朝早くから農薬まいてました!!。
収穫時期には「黄金色」になって、またいい感じになります。

その時は、また「画像」UPしますね!!（笑）。
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