no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月01日(金)

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今日から7月!!
そして「カラダカラ」5年目のスタートです!!。

これだけ長く続けていられるのは、ここでお世話になっている「方々」のお陰だと本当に感謝しています。

・・・・・これからも宜しくお願いします!!(礼)。

【記録グラフ】
何かの運動
30分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
60.4kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
13%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
60.8kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2355kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
8時
山崎製パン レーズンバターロール(1.5人前) 218 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
ヨーグルト(0.3人前) 18.6 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
梅干し(1人前) 3.3 kcal
12時
味噌ラーメン(1人前) 482 kcal
18時
納豆(1人前) 100 kcal
サラダ(1人前) 22.2 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
麻婆豆腐(1人前) 299 kcal
ごはん(1人前) 151 kcal
19時
MEGMILK 牛乳(0.5人前) 66.5 kcal
ヨーグルト(0.3人前) 18.6 kcal
キリン 麒麟濃い味(4人前) 380 kcal
20時
焼酎(1人前) 371 kcal
ウーロン茶(1人前) 0 kcal
  2355 kcal
食事レポートを見る
コメント
マーリー 2011/07/01 22:15
5年生ですか!!!
大先輩です。これからもよろしく御願いします ☆

今日は仕事でスイミング行けませんでした (泣)
体が硬直しています・・・
 ドルフィン2 2011/07/01 22:32
・・・・こちらこそ、これからも色々と「水泳」の事でお話が出来れば嬉しいです!!。

これからも楽しく「水泳」の事、勉強していきましょうね!!(礼)。
浜ジョー 2011/07/01 22:18
祝、5年目突入おめでとうございます!
5年、て言ったら長いですよねー。
でも、あっと言う間でした!(爆)
こちらこそ、よろしくお願いしますね。(^o^;
 ドルフィン2 2011/07/01 22:41
(照)・・・本当にありがとうございます(礼)。

・・・・・こちらこそ、こんな『呑兵衛』ですが・・・・これからも本当に宜しくお願いします!!!(礼)。
はりそん705 2011/07/02 21:59
おおおおおお!!!!

こちらにも5年生が!!!!!
素敵なイラスト。
期待してます。(礼)← パクリ(笑)
 ドルフィン2 2011/07/02 22:27
・・・・本当に「あっ」という間に5年目突入です(笑)。
これからもご期待にそえるように頑張りますので、よろしくお願いします!!(礼)。
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