no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月04日（月）

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☆200
スクワット 50.0kg 4, 70.0kg 1, 80.0kg 1, 92.5kg 8,6,5 80.0kg 8,8
Wバー21カール 26.0kg 7+7+7,7+7+7,7+7+7
ハンマーカール 15.0kg 8,8,8
クランチ 7.5kg荷重
【記録グラフ】
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1703kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
サンクス ツナマヨネーズ（1人前） 210 kcal
ひかり味噌 スープ春雨　野菜コンソメ（1人前） 50 kcal
17時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
21時
Universal Nutrition トーレント（1人前） 302 kcal
22時
ごはん（1人前） 302 kcal
楽陽食品 横浜名物　チルドシウマイ（1人前） 296 kcal
とうふ（1人前） 92.6 kcal
  1703 kcal
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