別府出張。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月04日（月）

別府出張。
< 海の家ライブ。 　｜　別府～大分～中洲。 >
【今日のできごと】
会食。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
30分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		万歩計
12087歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
日本水産 ちくわ（1人前） 24 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
12時
ごはん（2人前） 470 kcal
ヒレカツ（1人前） 407 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
20時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
白菜（キムチ）（0.4人前） 7.4 kcal
旭食品 焼肉（1人前） 161 kcal
21時
焼酎（0.3人前） 111 kcal
ニンニク（1人前） 8 kcal
22時
お粥（0.5人前） 56.8 kcal
ウイスキー（3人前） 213 kcal
  2500 kcal
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