no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月06日（水）

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☆200
チン 10.0kg 荷重 7,5,4 加重なし 8,8,6
トップサイドデッド 95.0kg 4 125.0kg 7,6,6
ベントロー 72.5kg 5 70.0kg 6 65.0kg 8,8,8
クランチ 7.5kg荷重

【記録グラフ】
体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1469kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
ファミリーマート 紀州産南高梅おにぎり（1人前） 166 kcal
ひかり味噌 スープ春雨 マイルドカレー（1人前） 50 kcal
17時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
20時
Universal Nutrition トーレント（1人前） 302 kcal
22時
ごはん（1人前） 319 kcal
玉ねぎの卵とじ（1人前） 182 kcal
  1469 kcal
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