健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月07日（木）

健康日記
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【今日やった運動】
stretch
walking...non
【運動した時間】
15 min
【新たな発見】

【今日の感想】
昨日、札幌へ出て町のなか暑いのに西11丁目から北1条の知加子の家まで歩いた
疲れた、今日はwalkingは中止する。

【記録グラフ】
血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
1890kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
8時
ビール（1人前） 140 kcal
12時
パン（1人前） 172 kcal
17時
中華丼（1人前） 754 kcal
18時
豚串（1人前） 454 kcal
  1890 kcal
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