no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

摂取カロリー 1974kcal	体脂肪率 18.8%	食事の記録 1974kcal
体重 73.2kg

【食事の記録】

5時
日本ケロッグオールブラン　（1.6人前）	213	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
モスバーガーコーヒーミルク（1人前）	15	kcal
砂糖（上白糖）（1.7人前）	19.6	kcal
ジャムパン（0.9人前）	126	kcal
11時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（1人前）	12	kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前）	17.3	kcal
12時
ごはん（0.9人前）	212	kcal
ふりかけ（0.1人前）	7.8	kcal
玉子焼き（0.6人前）	79.5	kcal
ロースハム（0.4人前）	11.8	kcal
豚肉コロッケ（0.2人前）	63.3	kcal
鮭（0.5人前）	73.8	kcal
じゃがいも（0.5人前）	51.3	kcal
20時
サントリースーパーチューハイ淡麗レモン [カン] 350ml（1人前）	189	kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（1人前）	77	kcal
白身フライ（0.5人前）	173	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
きゅうりの酢の物（1人前）	10.4	kcal
ホイコーロー（0.4人前）	252	kcal
焼酎（0.5人前）	92.5	kcal
ロイヤルホストチョコレート（0.2人前）	31.4	kcal
	1974	kcal
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