あづい･･･【体脂12さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月08日（金）

あづい･･･
< 初めて目にした“４... 　｜　今日はちょっと手抜... >
昨日は雨今日は快晴･･･
こういう変化が一番こたえるな。
でもでも昨日の遅れを何とか取り戻したぞと･･･
そしてそして、、今日はちょいと下方修正。。。
体重の目標値を２キロ下げて６０にしよう･･･
このペースで落としていったら２キロの増量は厳しい。
水分を１００％充足させても６０ちょっとみたいだから
当面は６０にして筋肉を太らせ増やす事に･･･
【記録グラフ】
基礎代謝基準値(kcal/kg)
24.45
基礎代謝基準値(kcal/kg)（） のグラフ
 		脂肪量
9.58kg
脂肪量（kg） のグラフ
 		ウォーキング
12.387km
ウォーキング（km） のグラフ
除脂肪体重
49.92kg
除脂肪体重（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
19355歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
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