okkonさん
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11年07月08日（金）
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■ 今日もストイック野郎です。
■ ipodが使える目覚し""と言うのを購入したのですが使い方が把握できません。
…6：20に鳴らそうと思ってもパターン②に設定した5：00に作動。(ノ-"-)ノ自分で睡眠の邪魔してどーする！って感じです。もう3回目…携帯の方にもどそうかな～。
●07：30 …朝食ひとり飯【写真①】 ≒400kcal
玄米ハーフ50g ・味噌汁(油揚&薬味)
酢物(わかめ) ・バナナ&蜜柑&かすぴ ・納豆
プレート(浅漬・和っぽてさら・トマト・セロリの紫和・薩摩揚・にら)
■ 解凍ご飯が少なかったので蜜柑を足してみました。(ぜんっぜん足りなかったけど我慢しました)
●AM …間食 ・ガム
●12：00 …昼食【写真②】≒450kcal
飯&紫(エリンギ&セロリ) ・粕汁
ひじき ・卵1/2 ・薩摩揚 ・浅漬
トマト&胡瓜＆カッテ ・オリーブ油&バルサ
【今日の感想】
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