okko08 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月08日（金）

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■ 今日もストイック野郎です。
■ ipodが使える目覚し""と言うのを購入したのですが使い方が把握できません。
…6：20に鳴らそうと思ってもパターン②に設定した5：00に作動。(ノ-"-)ノ自分で睡眠の邪魔してどーする！って感じです。もう3回目…携帯の方にもどそうかな～。



●07：30　…朝食ひとり飯【写真①】 ≒400kcal

玄米ハーフ50g　・味噌汁(油揚&薬味)
酢物(わかめ)　・バナナ&蜜柑&かすぴ　・納豆
プレート(浅漬・和っぽてさら・トマト・セロリの紫和・薩摩揚・にら)

■ 解凍ご飯が少なかったので蜜柑を足してみました。(ぜんっぜん足りなかったけど我慢しました)



●AM　…間食　・ガム




●12：00　…昼食【写真②】≒450kcal

飯&紫(エリンギ&セロリ)　・粕汁
ひじき　・卵1/2　・薩摩揚　・浅漬
トマト&胡瓜＆カッテ　・オリーブ油&バルサ




【今日の感想】

コメント
三輪昌志 2011/07/08 12:43 
>6：20に鳴らそうと思ってもパターン②に設定した5：00に作動。(ノ-"-)ノ自分で睡眠の邪魔してどーする！って感じです。もう3回目…携帯の方にもどそうかな～。

よくわかる～～ヾ(▽⌒*)ｷｬﾊﾊﾊo(＿＿)ﾉ彡_☆ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!! 。
うみのおとこ 2011/07/08 21:27 
おお、ipod使いこなしてますねー（大笑）
okkon 2011/07/10 21:15 
も～！日曜の日記みて！牛になっちゃうよ！
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