okko07 (ｏ￣ロ￣)９　奈良漬から人間に戻るぞ！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月07日（木）

okko07 (ｏ￣ロ￣)９　奈良漬から人間に戻るぞ！
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■ 頭重いです…。相棒に"酒臭せ～！"と言われました。昨日はDVD観てたらwineが1本なくなってましたです。(￣▽￣；)



●07：00　…朝食【写真①3人分】 ≒400kcal

雑穀米65g　・味噌汁(えのき他)
酢物(わかめ＆トマト)　・冷奴100g
ヒジキ&おくら　・和っぽてさら
たらこ(1切)　・蒸キャベツ(チビっと)



●12：00　…昼食【写真②】　≒450kcal

飯&紫和(おくら)　・味噌汁
ひじき＆おくら　・卵(1/2)　・小松菜　・ピリ辛白滝(ジャコ)
トマト&胡瓜　・カッテ　・オリーブ油&バルサ



■ 来週の飲み会まで真剣に酒減らそうと思います。
■ 昨日久しぶりにDVD観ました。良かったです。酒も入っていたのでいっぱい泣けました。こんなに泣いたのはヒラリー・スワンクの「ミリオンダラーベビー」以来かも。思いっきり泣くのは健康に良いそうですね。…キャメロン・ディアス、「マスク」以来のフアンです。

■ 私の中のあなた　http://watashino.gaga.ne.jp/


●PM …間食　　
青汁豆乳　・飴　・ガム


●19：00　…夕飯　≒400kcal

冷奴120g　・朝残味噌汁　
ひじき白和　・ピリ辛白滝　・キムチ100gぐらい
黒蜜寒天

●PM …多分間食…これから明日の食材用意するので…。
茹で野菜(キャベツ・セロリ・ニラ)＆オレンジジュース…。
おやつのクッキー忘れていたので追加。　



★【今日のウォーク】通勤往路＋買い物　≒4.0㌔

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1350kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2011/07/07 14:05 
やっぱり暴走～？ｲﾋｯ。　私は明日の予定ー。
来週の飲み会、まだまだ先だべー。気合入り過ぎ～。( -∇-) ｼﾞﾄｰｯ!
キャメロン！　違うDVD、借りてきちゃった～。
http://unmeino.exblog.jp/
この次はこれにしてみるね～♪
 okkon 2011/07/07 21:04 
ボタンね！これも観たいんだ！
…このままじゃ"疑い"からホンマもんになりそう…。(;-ω-)
うみのおとこ 2011/07/07 21:18 
目から、過剰に摂取したアルコールを排出したんですね
 okkon 2011/07/08 12:33 
おぉっ、なんかイエスキリストのようだね！
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