775日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月11日（月）

775日目
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【今日やった運動】
GYM 12:45-14:45
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2307kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
サンデリカ ミックスサンド（1人前） 342 kcal
12時
タイヤキ（1.3人前） 131 kcal
13時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
14時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
15時
もやしのナムル（3人前） 116 kcal
16時
ティラミス（2人前） 583 kcal
21時
なか卯 きつねうどん 並（1人前） 533 kcal
22時
北日本食品 ほがら菓たいむ のり天 わさび味（3人前） 561 kcal
  2307 kcal
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