4日目の火曜日【kan@88kgさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月12日（火）

4日目の火曜日
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【今日のできごと】
大分川スタンダードコース６km
【今日の感想】
室内運動が足りないなあ。特に筋トレ

【記録グラフ】
万歩計
15488歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
32.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング距離
13.1km
ウォーキング距離（km） のグラフ
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		ウエスト
104cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1685kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
284kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
18時
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
野菜サラダ（1人前） --- kcal
五穀米（1人前） --- kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
  284 kcal
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