しみ取り９６日目：墓まで歩く【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月13日（水）

しみ取り９６日目：墓まで歩く
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　墓参の暇が取れないので、早朝ウォーキングの代わりに菩提寺まで歩いてみた。
　約１時間強のウォーキング。休憩２回。
　帰宅してから２時間弱、疲れで寝てました。（笑）
　腹まわりは減ったけど、体重は減ってない。

　夕方は、なんだか美味しいものが食べたくなって、外食。
　とんかつ定食にしました。美味しかった。

【記録グラフ】
自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
 		降水確率
30%
降水確率（%） のグラフ
 		事務仕事
8時間
事務仕事（時間） のグラフ
最高気温
30℃
最高気温（℃） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		日の出
425時間
日の出（時間） のグラフ
最低気温
23℃
最低気温（℃） のグラフ
 		気温
30.9℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
起きた時間
411時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1052kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1760kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
ふりかけ（1人前） 77.7 kcal
14時
ヤクルト ミルミルＳ（2人前） 98 kcal
20時
やよい軒 ロースカツ定食（1人前） 875 kcal
  1760 kcal
食事レポートを見る
コメント
どんぐり27 2011/07/13 15:36 
>腹まわりは減ったけど、体重は減ってない。
腹回り減っただけ良いと思いますよ。２時間のウォーキング頑張りましたね。
Ayako_k 2011/07/14 04:11 
>どんぐり27さん
　ありがとうございます。ウォーキングは１時間強、その後２時間寝たんです。わかりにくくてごめんなさい。＾＾；
　でも、万歩計はかなりいきました。
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