しみ取り９７日目【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月14日（木）

しみ取り９７日目
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　昨日はおなか一杯で風呂のあとすぐ寝たので、久しぶりに３時台起き。
　夜中は、裸で寝てたら寝冷えでのどが痛くなり、シャツを着て寝巻きに着替え、タオルケットや毛布をひいて寝た。

【記録グラフ】
自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
 		降水確率
20%
降水確率（%） のグラフ
 		事務仕事
11時間
事務仕事（時間） のグラフ
最高気温
31℃
最高気温（℃） のグラフ
 		日の出
426時間
日の出（時間） のグラフ
 		最低気温
24℃
最低気温（℃） のグラフ
寝た時間
2100時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		気温
30.4℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
起きた時間
348時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1050kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1087kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ご飯（1人前） 235 kcal
しらすのふりかけ（0.1人前） 7.9 kcal
味噌汁（0.2人前） 18 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
レタス（0.2人前） 0.72 kcal
焼き豚（1人前） 17.2 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.1人前） 6.2 kcal
マンゴー（0.1人前） 16 kcal
20時
ご飯　小（1人前） 168 kcal
にら玉炒め（0.2人前） 31.5 kcal
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
  1087 kcal
食事レポートを見る
コメント
コージロー 2011/07/14 06:42 
裸ってノーパン？？？？
ワイルドな方ですなｗｗｗｗ
Ayako_k 2011/07/14 09:52 
パンツは穿いているので都会人です。
コージロー 2011/07/15 00:08 
都会人ですか　笑
Ayako_k 2011/07/15 05:20 
でも住んでいるのは田舎。ｗｗｗ
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