0714【yukopさんの健康管理カラダカラノート】

yukopさん


1975年09月21日生(女性) 東京都

0714

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【記録グラフ】

起きた時間
6.5時間
起きた時間（時間）のグラフ

食事の記録
1372kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

9時
豚肉のデミグラスソース（1人前）	50	kcal
BAGEL&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;BAGEL ブルーベリーベーグル（1人前）	257	kcal
伊藤ハム Kiri（1人前）	61	kcal
スクランブルエッグ（0.4人前）	39.6	kcal
レタス（0.1人前）	0.36	kcal
ヨーグルト（0.5人前）	31	kcal
野菜ジュース（1人前）	36	kcal
13時
鯛のザーサイ蒸し（1人前）	91	kcal
焼きなすの煮浸し（1人前）	24	kcal
和風ラタトゥイユ（0.5人前）	19	kcal
カブの甘酢和え（0.5人前）	9	kcal
チキンマリネ（0.8人前）	77.6	kcal
もやしとわかめの味噌汁（1人前）	22	kcal
玄米（0.4人前）	95.6	kcal
ココナッツプリン（1人前）	70	kcal
レタス（0.2人前）	0.72	kcal
きゅうり（0.4人前）	4.2	kcal
16時
大塚製薬ソイジョイフルーティートマト（1人前）	137	kcal
ファーストキッチンホットココア（0.6人前）	79.8	kcal
18時
茄子と挽肉の中華炒め（0.5人前）	70	kcal
スナップえんどうのにんにく炒め（0.4人前）	10	kcal
トマト（0.3人前）	6.8	kcal
かぼちゃとチーズのサラダ（1人前）	24	kcal
わかめとオクラのお浸し（1人前）	12	kcal
白米（0.3人前）	70.6	kcal
ハム（1人前）	29.4	kcal
23時
花王ヘルシアスパークリング（1人前）	21	kcal
ミニトマト（4人前）	23.2	kcal
	1372	kcal
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