0715【yukopさんの健康管理カラダカラノート】

yukopさん


1975年09月21日生(女性) 東京都

0715

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【記録グラフ】

起きた時間
7時間
起きた時間（時間）のグラフ

食事の記録
1587kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

9時
いちぢくベーグル（1人前）	244	kcal
ヨーグルト（0.7人前）	43.4	kcal
レタス（0.2人前）	0.72	kcal
キャベツ炒め（1人前）	23	kcal
さくらんぼ（0.5人前）	1.5	kcal
グレープフルーツ（0.05人前）	5.3	kcal
野菜ジュース（1人前）	36	kcal
11時
パイナップル（0.1人前）	51	kcal
スターバックスコーヒーカフェミストホット豆乳トール（1人前）	111	kcal
13時
ぶりの生姜焼き（1人前）	133	kcal
大根と人参の煮物（0.5人前）	17.5	kcal
豆もやしのナムル（1人前）	26	kcal
海老とアボカドのわさび醤油（0.5人前）	46	kcal
白菜と春雨スープ（1人前）	28	kcal
五穀米（0.5人前）	122	kcal
ブロッコリー（0.05人前）	1.7	kcal
レタス（0.1人前）	0.36	kcal
16時
豆乳（調整）（0.7人前）	103	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
19時
冷製リゾット（1人前）	292	kcal
22時
プロテイン（1人前）	125	kcal
豆乳（調整）（1人前）	147	kcal
ミニトマト（4人前）	23.2	kcal
	1587	kcal
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