土日休み【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月16日（土）

土日休み
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【今日のできごと】
なんだかとても久しぶりに土日が休めるような気がする。でもＹは輪番停電で動いているし、Ａは出勤するしあまり気が休まらないなあ。
Ｓ君とは夕方会うつもり。昼間はケンの病院かな。
Ｔからケンの病院２往復して、Ｓ君と久しぶりに会った。なんか共通点が多くて、お互いにびっくりしたなあ。

【記録グラフ】
禁酒 （0:断念，1:成功）
0
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
 		体温（昼）
36.3℃
体温（昼）（℃） のグラフ
 		体温（夜）
36.3℃
体温（夜）（℃） のグラフ
体温（朝）
36.8℃
体温（朝）（℃） のグラフ
 		血圧（最低）
66mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
110mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
消費カロリー累計
831kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		万歩計
7886歩
万歩計（歩） のグラフ
 		薬量
1
薬量（） のグラフ
支出
6446円
支出（円） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
34.4%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		脈拍
85回
脈拍（回） のグラフ
体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		BMI
19.6
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
収入
30000円
収入（円） のグラフ
 		食事の記録
2922kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
HALF＆HALF（1人前） 45 kcal
キャベツ（0.5人前） 42.5 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
豚のしょうが焼き（0.5人前） 204 kcal
ご飯 160g（0.8人前） 215 kcal
13時
ご飯（1人前） 269 kcal
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
18時
ご飯（1人前） 269 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
しめサバ（0.6人前） 199 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
23時
なめこおろしそば（1人前） 367 kcal
鮭おにぎり（2人前） 550 kcal
サントリー ジョッキ生（1人前） 175 kcal
ハイボール（1人前） 200 kcal
  2922 kcal
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