筋トレ少し⇒水中ウォーキング【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月19日（火）

筋トレ少し⇒水中ウォーキング
< 太極拳→セルライト... 　｜　no title >
G.AとG.Kに出ようかと思ってるのですが、と気功パーソナルさんに相談したところ、
痛みが消えてないので、しばらくはスタジオは控えた方が、と助言されました。
筋トレも軽く刺激を加えるくらい、ということで、セット数とか少なめ。
その後プール。
ジャグジーで温め中心ですが、
途中、水中ウォーキングも少しやってみました。
水中でもジャグジーでも痛みはないのだけど、
出た後、一定のポーズで痛く感じる。

病院に行きたいけど、保険証がまだ来ない。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
50分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
1282kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナヨーグルトジュース（0.5人前） 61.1 kcal
リンゴ（0.5人前） --- kcal
キウイ（0.5人前） 26.5 kcal
バレンシアオレンジ（0.4人前） 18.7 kcal
プルーン（1人前） 34.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豆腐（0.2人前） 16.6 kcal
セブンイレブン わらびもち（1人前） 202 kcal
水ようかん（1人前） 103 kcal
茂蔵 豆乳ダイエット（1人前） 98.1 kcal
日本酪農共同 低脂肪乳（1人前） 82 kcal
パンケーキ（1人前） 299 kcal
19時
ハーゲンダッツ ドルチェ　ブルーベリーチーズ（1人前） 251 kcal
  1282 kcal
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