指が痛いー【紅玉子さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月20日（水）

指が痛いー
< 台風ですねぇ 　｜　ビオチン >
【今日の調子】
まぁまぁ。でも昨日から関節性乾癬で腫れてる指がめっちゃ腫れてる。
うーん。どうにかならないのかなこれ。あんまり腫れてない日もあるんだから
何か好転しそうなきっかけあるはずだ。
運動しないと毒素溜まるとかなのかなぁ。お通じｽｯｷﾘしてないしやっぱりその辺か...?

【今日の治療】
朝昼晩　命の母2錠　ﾐﾔﾘｻﾝ6錠　ﾋﾞﾀﾐﾝc1錠
夜にビオチンが届いたのでさっそく1錠

【今日の感想】
うーん、前日３日くらい有酸素運動少なかったからか 体がだるい。
お通じもないし。お腹は、張ってない。
オールブランフレークは、腹持ち悪いｗ　でも低GI

【記録グラフ】
カーヴィーダンス
40分
カーヴィーダンス（分） のグラフ
 		食事の記録
1238kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ケロッグ オールブラン ブランフレーク プレーンw/牛乳（1人前） 352 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
和食さと アイスコーヒー（1人前） 0 kcal
9時
コカコーラ コカコーラゼロ（0.6人前） --- kcal
12時
いか大根（1人前） 159 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
塩ラーメン（0.3人前） 120 kcal
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
19時
カニかまサラダ（1人前） 58.3 kcal
うなぎ（0.1人前） 50.6 kcal
卵焼き（0.1人前） 37.8 kcal
ごはん（0.5人前） 75.6 kcal
冷奴（0.6人前） 49.7 kcal
いか大根（0.1人前） 15.9 kcal
  1238 kcal
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