no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月23日（土）

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夜の天麩羅。。。。
この暑さで無理だから！！
母が作ったから文句言っちゃいけないのわかるけど。

仕方ないので、シジミ汁で雑炊にして食べた。
【記録グラフ】
基礎代謝
10581kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1780kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1730kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
目玉焼き（1人前） 74.5 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 24.2 kcal
竹田食品 イカの塩辛（1人前） 57 kcal
味噌汁（1人前） 91.7 kcal
14時
煮物（1人前） 47.6 kcal
ご飯 （1人前） 202 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 24.2 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
天ぷら（1人前） 308 kcal
雑炊（1人前） 230 kcal
  1730 kcal
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