no title【キアヌさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月25日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
90cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュ 玄米フレーク（1人前） 152 kcal
農協牛乳 牛乳（1.5人前） 99.8 kcal
ダノンBIO ヨーグルト（1人前） 68 kcal
10時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
12時
大塚製薬 SOYJOY アップル 1本（1人前） 137 kcal
サークルKサンクス うま塩ドレッシング（1人前） 25 kcal
サークルK サンクス 1日1/2の野菜サラダ（1人前） 60 kcal
サークルK サンクス 1日1/3緑黄色サラダ（1人前） 131 kcal
ケロッグ ブランフレーク　40ｇ（1人前） 145 kcal
14時
トップバリュ 玄米フレーク（0.3人前） 45.6 kcal
15時
大塚製薬 SOYJOY オレンジ葉酸プラス 1本（1人前） 134 kcal
21時
雪印乳業 さけるチーズ（2人前） 198 kcal
COOP 鮭とば（1人前） 74.4 kcal
タカラ CANチューハイ（2人前） 400 kcal
宝酒造 「純」（2人前） 278 kcal
  2034 kcal
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