食べ物・・・【にょろもさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月31日（日）

食べ物・・・
< no title 　｜　ドラえもん >

昨日？は午前４時就寝、今日１３時３０分起床。
さいってーな生活態度。だって停電でエアコンもパソコンもエレベーターも８時から使えないっていうから！

朝食・昼食　14時
チョコパイ（貰い物）　116kcal
コーヒー
石榴酢飲料　40kcalくらいかなー

エアバイク30分　ー320kcal　
だんだん30分で使うカロリー多くなってきた(・∀・；)ｑ
自分の汗のかき方に毎度ながらドン引き。手首って汗かくのか。

買い出しという名の50分の軽いウォーキング(T_T)
夜ご飯　18時30分
牛肉滑蛋粥 　量もあるけど薄い・・リゾットほど重くないので、200kcalくらい？
牛肉の切り落とし、ニラ、卵、せり？がちょっとづつ
拧蒙爱玉(台湾ゼリー)　ゼラチン使ってないし、150kcalないくらい？
　植物の種から作ったレモンゼリー、めちゃ酸っぱいし、甘さ控えめ

タンパク質不足。野菜不足。眠い。
【記録グラフ】
死にかけのマグロ運動
30回
死にかけのマグロ運動（回） のグラフ
 		ヒップレイズ
30回
ヒップレイズ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
コメント
sikakusosi 2011/08/01 03:23 
色々やっててえらいね!この調子で頑張れ！！
死にかけのマグロ運動がとても気になるところｗｗ
あんまりカロリーセーブしすぎんなよーバテるから
エアロバイクとウォーキングもグラフに登録しちゃえばいいんでない？
にょろも 2011/08/01 22:55 
エアロ・・・確かに！
ウォーキングってほどちゃんと歩いてないきがするので、アレはどうかな。

死にかけマグロは、効果が確認できるまでやってみたいｗｗ
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