no title【にょろもさんの健康管理カラダカラノート】

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12年08月20日（月）

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【記録グラフ】
ダンベル腕４種×１セット１０回
3本
ダンベル腕４種×１セット１０回（本） のグラフ
 		スクワット【脚･大腿四頭筋】
60回
スクワット【脚･大腿四頭筋】（回） のグラフ
 		ジョギング
2km
ジョギング（km） のグラフ
万歩計
7587歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1453kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
カレー（0.6人前） 543 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
10時
森永乳業 パルム　チョコ（1人前） 140 kcal
12時
日清食品 日清麺職人 とんこつ 89g（0.8人前） 282 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
日糧製パン チョコクロワッサン（0.5人前） 57.5 kcal
16時
梅ジュース（1人前） 98 kcal
19時
ところてん（1人前） 22.3 kcal
白粥（五分）（1人前） 64.8 kcal
なすいため（1人前） 53.7 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
たらこ（0.3人前） 33.6 kcal
  1453 kcal
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