大阪まで納品に、【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

セイスケさん

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1975年02月10日生(男性) O型京都府

大阪まで納品に、

< 火事　｜　勉強会最終回 >

昨日の焼鳥屋のせいか体調が悪い。
深夜にはトイレに駆け込むし（すごい下痢）、朝方ももう一度かけこむし。
体中だるいし。
空調か？食事か？

【記録グラフ】

自転車通勤 15分	起床時刻 630	睡眠時間 6時間
タバコ 0本	カロリー比較	食事の記録 3160kcal

【食事の記録】

6時
ヨーグルト（無糖）（1人前）	62	kcal
ケンタッキーフライドチキンブルーベリージャム 1個（0.5人前）	17.5	kcal
アップルパイ（0.5人前）	152	kcal
13時
カレー（1.5人前）	1462	kcal
15時
LOTTE 塩キャラメル（4人前）	88	kcal
18時
ご飯大（1人前）	420	kcal
昆布つくだ煮（1人前）	8.4	kcal
カトキチ冷凍　エビフライ（2人前）	112	kcal
ヤオコーから揚げ（0.5人前）	95	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
ひじき（1人前）	46.9	kcal
ケンタッキーフライドチキンタルタルソース（1人前）	34	kcal
21時
ファーストキッチンクリームソーダ（1人前）	219	kcal
23時
ラーメン（1人前）	440	kcal
	3160	kcal
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