2011/08/04【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月04日（木）

2011/08/04
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【今日やった運動】
腹筋。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
最近、筋トレが辛い。

【記録グラフ】
デスクワーク
9.25時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
5640歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2165kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎製パン 薄皮白あんぱん [袋] 5個（1人前） 124 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 300ml（1人前） 143 kcal
10時
飴（1人前） 11.7 kcal
12時
スリーエフ にぎり飯（1人前） 210 kcal
スリーエフ おにぎり 赤飯（1人前） 199 kcal
スリーエフ BLTサンド（1人前） 232 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
ファミリーマート 納豆（1人前） 194 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
コーヒー（1人前） 6 kcal
明治乳業 アイスソーダ（1人前） 62 kcal
森永 DARS　ビター（1人前） 265 kcal
  2165 kcal
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