AYATO体験スイム【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月04日（木）

AYATO体験スイム
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AYATOトライアスロンスクール体験スイム
750メートルLSDがついていけなかった
アップ25X4
ドッグスイム25X4
脚握り逆流スイム4本
750LSD
プールラウンド4分X2
その後飲み会

【記録グラフ】
サプリメント
9回
サプリメント（回） のグラフ
 		朝の体重
69.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2648kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
オリジン弁当 だし巻き玉子（0.3人前） 31.8 kcal
マグロ（0.5人前） 50 kcal
炒飯（0.3人前） 113 kcal
たこ焼き（0.2人前） 53.1 kcal
松屋 ビール（4人前） 840 kcal
白くまアイス（1人前） 200 kcal
13時
チャーシューサンド（1人前） 250 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
中村屋 肉まん（1人前） 238 kcal
ペンネ・アラビアータ（1人前） 400 kcal
サラダ（0.5人前） 50 kcal
15時
ミニストップ 冷しジャージャー麺（1人前） 195 kcal
おやつカンパニー ベビースター（1人前） 146 kcal
  2648 kcal
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