no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ドルフィン２さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
11年08月05日（金）

no title
< no title 　｜　no title >
今日は１日中･･･汗掻きまくりでした（お仕事）で･･･。

本当に「体の水分」恐るべし･････。

自分の場合は「ア○コー○」･･･？でしょうね!!!（笑）。
【記録グラフ】
何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
60.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2263kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
12時
セブンイレブン レタスサンド（1人前） 213 kcal
カゴメ 紫の野菜（1人前） 85 kcal
19時
焼ギョウザ（1人前） 442 kcal
マグロの竜田揚げ（0.5人前） 174 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
20時
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
21時
キリン 麒麟濃い味（2.4人前） 228 kcal
22時
焼酎（1.5人前） 556 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
  2263 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2011/08/05 23:30 
こんばんわ。
私も今日は九段下に外出して、汗びっしょり。
暑かった～。
すこーし、努力が数値に表れました。
とりあえず、体重は重視してないけど、体脂肪を今月中に23％代にしたいです。
毎日、仕事と家事と運動はきついです（涙）
今日は飲んでます＾＾
 ドルフィン２ 2011/08/06 23:19 
「bluemoonさん」こんばんわ。
そちらはかなり暑い日が続き体力も消耗すると思いますが、あまり無理しないで下さいね。

たまの息抜きも大切ですよね!!（礼）。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE