no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月06日（土）

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no title 画像1
「水泳」
　UPクロール　500×1
　ビート板　クロールバタ足　　25×4
　ビート板　背泳ぎ　キック　　25×4
　ビート板　平泳ぎ　キック　　25×4
　ビート板　バタフライキック　25×4
　プルブイ　クロール　プル　　25×4
　プルブイ　背泳ぎ　　プル　　25×4
　プルブイ　平泳ぎ　　プル　　25×4
　プルブイ　バタフライプル　　25×4

･････時間がなく全てに「コンビネーション」が出来ませんでした。

水泳を一緒に泳いでいる方から自家製の「スイカ」と「メロン」を頂きました!!。
感謝・感謝です････（礼）。

【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
61.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2129kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
日清 一風堂（1人前） 481 kcal
サークルK チャーハンおにぎり（1人前） 225 kcal
21時
納豆（1人前） 100 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
22時
キリン 麒麟濃い味（2.5人前） 238 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2129 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/08/07 11:51 
丸ごと食べたい、すいか～♪
すいかって、買うとお高いのですよね。^^;
 ドルフィン２ 2011/08/07 21:51 
このスイカ、結構重くて食べ応え有りそうです!!。
･････あのシャキシャキした食感!!大好きです!!（笑）。
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