no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月05日（金）

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夜のあんかけ焼きそば。
あんたっぷりが家族は好きだから多くしたつもりが、そうでもなかった。倍の量は必要だったな。
この次はそうしよう。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1886kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1055kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1887kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
ごはん（1人前） 202 kcal
宮坂醸造 キムチ（1人前） 38 kcal
フジッコ ふじっこ（1人前） 117 kcal
卵焼き（1人前） 101 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
シジミの味噌汁（1人前） 22 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
ツナサラダ（1人前） 193 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
19時
あんかけ焼きそば（1人前） 468 kcal
森永乳業 牛乳プリン（0.7人前） 122 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1887 kcal
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