49.9キロ。【jirikikkoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月07日（日）

49.9キロ。
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◇11th

◇自力整体・午前100分間

◇朝の体重49.9kg・体脂肪率24.4％

◇睡眠→8時間（9時～5時）

◇朝食（am5:15)→塩リンゴ（今日のりんごの量は半個です）

◇昼食（am12:30）→ぶっかけためき（かなり大盛り？！）

◇夕食（pm6:30）→イカさし（大根のつま添え）・茶碗蒸し・ちらし寿司・ビール

◇おやつ→おやつにチヨコレイト

[今日はこんな日]
【記録グラフ】
自力整体
100分
自力整体（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
49.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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