50.4キロ。【jirikikkoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月08日（月）

50.4キロ。
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◇12th

◇自力整体・午後90分間

◇自転車・60分間

◇朝の体重50.4kg・体脂肪率23.7％←体脂肪率は減ってきていますが？！

◇睡眠→8時間（9時～5時）

◇朝食（am5:15)→塩リンゴ（今日のりんごの量は半個です）

◇昼食（なし）→今日は大体一日１食day！の日です。

◇夕食（pm6:30）→ハンバーグ・キャベツとウインナーの煮物・レタス・味噌汁・ご飯

◇おやつ→
【記録グラフ】
自力整体
90分
自力整体（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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