本気で頑張るぞ！【リックのママさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月07日（日）

本気で頑張るぞ！
< no title 　｜　蒸し暑い >
【今日のできごと】
　　　　　夕方一人でテニスに行く。
【今日の感想】 【朝ごはん】
　　　　　トースト1枚・ヨーグルト・コーヒー・バナナ
【昼ごはん】
　　　　　チャーハン半分・たこ焼4個・
【間食】
　　　　　大福1個
【晩ごはん】
　　　　　餃子5個・野菜サラダ・お茶ずけ
【夜食】

【今日の感想】気だるくてだるい。
　　　　　　　頑張るには今が良いかな！

【食事の記録】
7時
トースト　（1人前） 270 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼き飯（0.5人前） 188 kcal
たこ焼（0.4人前） 106 kcal
15時
米屋 大福（1人前） 257 kcal
20時
餃子（0.7人前） 267 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
  1472 kcal
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