二度寝してしまった。【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月10日（水）

二度寝してしまった。
< スタッフ会議 　｜　明日はお休み♪ >
今月から始めた早出も今日の二度寝で台無しに。
5時台に一度起きて、二度寝して目覚めたら8時だった。

【記録グラフ】
自転車通勤
80分
自転車通勤（分） のグラフ
 		起床時刻
800
起床時刻（） のグラフ
 		煙草を我慢した回数
0回
煙草を我慢した回数（回） のグラフ
体脂肪率（夜）
25%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		ジョギング
7.9km
ジョギング（km） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		ジョギング
55分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2145kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
93kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ブルガリア ブルガリア フルーツミックス（1人前） 127 kcal
ウェンディーズ アイスコーヒー L（1人前） 13 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
焼き豚丼（1人前） 742 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
なすみそ田楽（0.5人前） 98.1 kcal
19時
旭食品 焼き肉（1人前） 161 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
イカと玉ねぎのマリネ（1人前） 202 kcal
もやし炒め（1人前） 422 kcal
ハーシーズ チョコレートアイスバー（1人前） 122 kcal
23時
花王 ヘルシア　スパークリング（1人前） 21 kcal
  2145 kcal
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