スタッフ会議【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月09日（火）

スタッフ会議
< 役員会。次年度の会... 　｜　二度寝してしまった... >
息子がすくすく成長している。
通勤前に起きていたので抱っこして遊んでから通勤。楽しい。
今日はやけに動いた。
本当に大きくなった。スピードがめっちゃくちゃ早い。
おかげでこちらも筋肉痛。

【記録グラフ】
自転車通勤
20分
自転車通勤（分） のグラフ
 		起床時刻
630
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
4814kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
砂糖（上白糖）（1人前） 11.5 kcal
8時
山崎製パン まるごとソーセージ [袋] 1個（1人前） 341 kcal
12時
松屋 牛めし 大（1人前） 905 kcal
ラー油（1人前） 27.6 kcal
14時
LOTTE 塩キャラメル（3人前） 66 kcal
19時
ビール（3人前） 420 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
ジョイフル ポテトフライ（0.3人前） 103 kcal
刺身（0.5人前） 78 kcal
豚キムチ（0.3人前） 141 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
五目炊き込みご飯（0.6人前） 205 kcal
ヒロタ シュークリーム（2人前） 160 kcal
20時
シシトウガラシ（1人前） 1.4 kcal
デニーズ 生ビール ジョッキ（1人前） 163 kcal
焼酎（0.4人前） 148 kcal
オリジン東秀 焼鳥（2人前） 124 kcal
23時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
焼き餃子（1.5人前） 573 kcal
  4814 kcal
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