no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月13日（土）

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朝　気温24℃　湿度60％････快晴、風も心地いいです!!。
1日こんな感じであってほしいです（笑）。

････この時期、走っている車のナンバー!!バラエティーにとんでますね!!（笑）。
気を付けて「安全運転」で、お願いします!!（礼）。

・・「窓全開」で車を走らせていたら、巨大なアブが飛び込んできました!!･････（驚）。
これで３度目です･････（汗）。
前回・前々回は生きた状態で車内をブンブン飛び回り、停めて逃がすまで冷や汗ものでしたが今回は、車内に入る時点で車にぶつかりご臨終状態で入ってきました････。
･･････出来れば今回で最後にして欲しいです････（困）。

「水泳」
　クロールUP　　1000×1
　　　背泳ぎ　　　 25×4
　　　平泳ぎ　　　 25×4
　　　平泳ぎ　　　100×1
　　バタフライ　　 50×1
バタフライ　　　25×2
【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
60.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2214kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎製パン レーズンバターロール（1.5人前） 218 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
納豆（1人前） 100 kcal
冷やし中華（1人前） 420 kcal
20時
納豆（1人前） 100 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
キリン 麒麟濃い味（2.5人前） 238 kcal
21時
焼酎（1人前） 371 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2214 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/08/13 10:30 
暑さしのぎに、南極料理人観ましたー♪
http://www.cinemacafe.net/movies/cgi/22239/
 ドルフィン２ 2011/08/13 12:20 
今日は、こちららしいさわやかな晴天！続いています。
･･･熱中症の危険性がないので、これから「DVD」借りに行ってきますね!!（笑）。
ﾏｰﾘｰ 2011/08/13 14:51 
・・・こちらは朝から30度、湿度80%です。（毎日）
うらやましい☆

・・・いつか北海道の何処までも続く直進道路走りたいです。
 ドルフィン２ 2011/08/13 15:40 
････湿度80％････水の中みたいですね････（汗）。

日本一長い直線道路!!ありますよ（笑）
http://www.core-x.jp/

お勧めは「美瑛」や「富良野」あたりの起伏の激しい道路です･･･景色は最高で、申し分ないですよ!!（礼）。
はりそん705 2011/08/15 11:53 
デカイアブ。
嫌じゃ。
恐ろしい。
 ドルフィン２ 2011/08/16 22:29 
････本当に「窓全開」は、かなり危険です･･････（恐）。
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