no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月12日(金)

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今日、朝方の通り雨の後、太陽が隠れる事がない1日でした!!

日中そんなに厳しい暑さを感じなかったので「車」! 洗車&ワックスしました。

今までワックスは「surluster」にお世話になっていますが、ワックスのかけかた・・・円を描くようにクルクル塗るのではなく
http://www.surluster.com/jp/washing/w_step5-1.php ← がいいみたいです。
いい勉強になりました!!(笑)。

【記録グラフ】
何かの運動
40分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
62.4kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
12%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2524kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
61.4kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
山崎製パン レーズンバターロール(1人前) 145 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
ヨーグルト(0.3人前) 18.6 kcal
12時
日清 すみれ 札幌味噌ラーメン(1人前) 536 kcal
ごはん(1人前) 151 kcal
すいか(1人前) 51.8 kcal
19時
納豆(1人前) 100 kcal
ごはん(1人前) 151 kcal
さしみ(1人前) 126 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
MEGMILK 牛乳(0.5人前) 66.5 kcal
ヨーグルト(0.3人前) 18.6 kcal
20時
キリン 麒麟濃い味(4人前) 380 kcal
焼酎(1.5人前) 556 kcal
21時
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  2524 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2011/08/12 23:11
こんばんわ。
ドルフィンさんは、車大事にしてますよねー。
走り屋だし???
今週も間食なしで、食事もすっごい気をつけてたので褒めてあげたい自分。
で、当然飲んでます^^
 ドルフィン2 2011/08/12 23:31
「bluemoonさん」こんばんわ。
今日は呑んでいい日ですね!! 頑張った分のご褒美は大切です!!!(笑)。
美味しくお酒呑んで下さいね。

・・・・・・自分のしっかり呑んでますよ~!!(酔)。

『走り屋』だなんて・・・・滅相もないです(照)。
杏宏ママ 2011/08/13 00:39
ワックスはクルクルするものだと思ってましたよ~@@;
 ドルフィン2 2011/08/13 08:28
本当に今まで「クルクル」塗るのが正しいと思っていました(笑)。
しかもふき取る前にワックスを伸ばす作業もあるんですね・・・・・。
車のメンテナンス作業・・・・奥が深いですね!。
はりそん705 2011/08/15 11:58
いやいや。
走り屋でしょう!!!(笑)

ワックスの塗り方。
水が流れる方向(空気の流れる)に塗るって教わって
ずーっとそう塗ってました。ボンネットは正面に立って縦方向。
サイドドアは前から後ろ方向(横)
リアはフロントと同様、縦で。
 ドルフィン2 2011/08/16 22:27
いえいえ・・・・
最近は手足の素早さが・・・・いけません・・・・「ダ○ルクラ○チ」や「ヒー○&ト○ー」もままならなくなってきたので、ひたすら『安全』重視で運転しています!!(礼)。

「はりそんさん」も「固形ワックス派」なんですね!!(笑)。
これからは自分も「クルクル」から卒業します!!(礼)。
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