no title【紅玉子さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月17日（水）

no title
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【今日の調子】
少し生理痛。我慢しようと思ったらできなくもないかんじ。。？
でもでかけるのでﾊﾞﾌｧﾘﾝのみました。
毎回これくらい軽かったらいいなぁ。
腰をまわしているのがすごくいい影響与えてる気がする。
ｺｱﾘｽﾞﾑしてたひとが、骨盤がモトの位置に戻っていたって
書いてる方がいたので
開いてるのが閉じてきているといいなぁ。
出産後腹帯でしめたりしたけども、
なかなか大変なのでしなくなっちゃってたんですよね。

【今日の治療】
ﾋﾞﾀﾐﾝｃ1錠　ﾋﾞｵﾁﾝ1錠　ﾐﾔﾘｻﾝ12錠

【今日の感想】
お昼にクアアイナ食べたら夜食べれませんでしたｗ
ﾃﾞｰﾀがないので今日の記入は諦めます。
700calのわけないー
でもアボガドがクリーミーでちょおおおおおとろけた(*´ｪ`*)
BLTにしたから栄養バランスは、いいはず
アボガドもﾋﾞﾀﾐﾝEでいいはず
アボガドたまに食べたいなー
家族がたべないんですよねぃ

あ、あと。
運動しても時々？あまりお腹が温かくならないんですよねぇ。
お腹が温かくなる方法探さないと。
で、筋力を増やす、だった。
あと、やっぱり食べ物？
今まで栄養バランスをいい形にできるようにしようって思ってたけど
友達がマクロビがいいよって言ってたので
ちょっと調べてみよう。

【記録グラフ】
カーヴィーダンス
40分
カーヴィーダンス（分） のグラフ
 		食事の記録
1124kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ケロッグ オールブラン（1人前） 352 kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
セブン＆アイ グレープジュース（1人前） 50 kcal
12時
クアアイナ クアアイナBLTアボガドサンドウィッチ1プレート（1人前） 700 kcal
  1124 kcal
食事レポートを見る
コメント
コージロー 2011/08/17 22:28 
お腹は全然温まりませんね。。

僕は、ラップを腹に巻いてますよ！！
効果絶大！！

でもカブレ注意なので、腹巻とかはいかがでしょう？？？
 紅玉子 2011/08/17 22:50 
むむっ
コージローさんは、あたしよりお若いし、運動もすごくされてるのに、温まらないんですか？？
体脂肪率も低そうなのに＞＜
ラップかぁー　試供品でもらって使ってなかったおなかに塗るジェルでも塗ってみようかと思ったんですけどねｗ
常に温めておかないといけないみたいですね。
腹巻は、一枚持ってたけど使わずじまいで。。。
また使ってみよ。
まだまだ10年前に戻るには、遠そう；；
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