no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月19日（金）

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昨日はすぐ寝てしまった

【記録グラフ】
起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2483kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
12時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
高野豆腐の含め煮（1人前） 148 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
マグロの刺身（0.5人前） 50 kcal
イカの刺身（0.5人前） 34 kcal
ご飯 （2人前） 470 kcal
18時
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯 （2人前） 470 kcal
22時
サッポロ 麦とホップ（1人前） 154 kcal
23時
キリンビール レモン（1人前） 140 kcal
  2483 kcal
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