no title【natsumotoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月20日（土）

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昨日も腹筋背筋50回やりました。
睡眠8時間です。

寝てる時間がもったいないと思わないため、
寝れる時は寝てしまいます。

出社前にパン屋さんで食パンを買ってこうと思ったのに
まだ焼き上がってなかった。残念。
昔は調理パンばかり食べていましたが
最近、シンプルなパンの美味しさに気づきました。

でもパンは太るといいますね。
気をつけよう
【記録グラフ】
食事の記録
1982kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
味の素 ゼリー（1人前） 180 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
UCC上島珈琲 COFFEE ミルク＆コーヒー 250g（1人前） 115 kcal
11時
株式会社アッシュ バームクーヘン（1人前） 51 kcal
13時
釜揚げシラス弁当（1人前） 651 kcal
16時
株式会社アッシュ バームクーヘン（1人前） 51 kcal
20時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
サラダ（1人前） 10.5 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
クッキー（2人前） 336 kcal
  1982 kcal
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