no title【matiuoさんの健康管理カラダカラノート】

matiuoさん


1975年生(男性) 北海道

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【記録グラフ】

体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%）のグラフ

食事の記録
1903kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

9時
近藤乳業グレープジュース（1人前）	104	kcal
12時
ご飯（1人前）	235	kcal
イカ塩辛（1人前）	17.6	kcal
18時
ご飯（1人前）	235	kcal
ホッケ（1人前）	115	kcal
ほうれんそう（1人前）	6	kcal
マルちゃんえびシュウマイ（1人前）	130	kcal
ミニトマト（1人前）	17.4	kcal
キャベツ（1人前）	4.6	kcal
マルコメワカメ（1人前）	28	kcal
21時
ハウスウェルネスフーズ C1000 ビタミンレモン [ビン] 140ml（1人前）	65	kcal
23時
サッポロビールヱビスビール [カン] 500ml（1人前）	210	kcal
キリンビールのどごし<生> [カン] 500ml（1人前）	216	kcal
ワイン（ロゼ）（2人前）	154	kcal
道南冷蔵焼かわはぎ（1人前）	56	kcal
セブンイレブン真いかのおつまみ焼き（1人前）	156	kcal
明治カマンベール（0.5人前）	154	kcal
	1903	kcal
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