no title【紅玉子さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月23日（火）

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【今日の調子】
なんだか筋肉痛になる前のふわふわしただるいまでいかない
感覚で気持悪いようないいような
運動したいですｗ

黄体期が終わったからか、腫れている指のむくみ？腫れがすごく減っている。

【今日の治療】
ﾐﾔﾘｻﾝ１２錠　ﾋﾞｵﾁﾝ１錠　ﾋﾞﾀﾐﾝｃ１錠　べ朝

【今日の感想】
んーっと今日は仕事が忙しくて
中腰が多い仕事なんですが
今まで腰を曲げるのがしんどくてお腹の力抜いて仕事してたんだけど
それって逆だったんですねぇ。運動しててわかりました。
ちょっと工夫して体勢つくって仕事しています。
それでも曲げないとだめなことがあって腰にきます。。。

あと中腰というか、座りながらの作業していると貧血になってしまったり
気分が悪くなったりしてたんですけど
たぶん筋肉が弱かったから血がうまくかよってなかったのかなぁと。
今毎日運動してるから少しは解消できたかも？
【記録グラフ】
カーヴィーダンス
0分
カーヴィーダンス（分） のグラフ
 		食事の記録
1557kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ケロッグ オールブラン（0.8人前） 282 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
シナモンティー（1人前） 4.8 kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
12時
オヲツヤ くずきり 黒みつの巻（1人前） 112 kcal
もつ鍋（1.3人前） 469 kcal
19時
韓国冷麺（1人前） 400 kcal
ブルーベリー（1人前） 0.49 kcal
もつ鍋（0.5人前） 181 kcal
  1557 kcal
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