突入【kiaigaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月23日（火）

突入
< 93㎏台の壁 　｜　キープ >
93㎏台に突入。やっぱ奥さんにご飯作ってもらうと違うのかなぁ。。
朝：ごはん一善　ハムエッグ　プロテイン牛乳
昼：お弁当（ご飯　きゅうり漬物　肉野菜炒め　きんぴらごぼう）
夜：イタリアン鶏胸肉と風野菜炒め　蒸しキャベツ　ほうれん草おひたし　吸い物

【記録グラフ】
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
50回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
体重
93.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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