820日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月26日（金）

820日目
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【今日やった運動】
GYM 13:00-15:00
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
11時
BLTサンド（1.2人前） 590 kcal
13時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
14時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー（1人前） 0 kcal
15時
たらみ ダイエットファイバー　ゼロカロリー　ぶどう味（2人前） --- kcal
なか卯 きつねうどん 並（1人前） 533 kcal
21時
鮭のクリーム煮（1人前） 268 kcal
大根サラダ（2人前） 69.9 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
イカフライ（1人前） 256 kcal
  2230 kcal
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