不眠スパイラル【ＡＲＵＵＭＡさんの健康管理カラダカラノート】

ＡＲＵＵＭＡさん

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11年08月28日（日）

不眠スパイラル
< リアーナかビヨンセ... 　｜　no title >
ここにきてやや夏バテ気味。 …食欲はあるけど(´ε｀；)笑夜が眠れなくて辛い↓↓ 疲れてるし、眠りたいのになぁーんか眠れない。特に夜１１～３時位の間が。３０秒に一回寝返りうってる。じぃーっとしてられないっていうか。もそもそしてないと落ち着かないっていうか。これは果たして夏バテと言うのでしょうか？？笑眠れないからちょっとした物音とかも気になってしまう。昨日は部屋に蚊が１匹いてそれが気になってなおさら眠れなくなってしまった↓ そんで、やっと眠れるかなーって思った頃にはもう起きる時間(´；ω；｀) おかげで昼間に眠ったりするから、余計に夜が眠れなくなる。せっかく最近涼しくなって気持ちよく寝れると思ってたのに！と、典型的な不眠症スパイラルにはまってしまった↓↓ 早くどうにかしないと私生活に影響してきそう。。。

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