全米オープンテニス開幕。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月29日（月）

全米オープンテニス開幕。
< 朝テニス。夕方福岡... 　｜　気分はビッグ４？ >
【今日のできごと】
ジム。今月９回目の休肝日。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
15分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
22845歩
万歩計（歩） のグラフ
エアロバイク
55分
エアロバイク（分） のグラフ
 		食事の記録
2059kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.2人前） 2 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
いんげん（0.2人前） 14.9 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
12時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
エビの天ぷら（塩）（3人前） 346 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
カツ（0.5人前） 337 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ところてん（0.3人前） 6.7 kcal
ほうれん草のお浸し（0.3人前） 7.6 kcal
  2059 kcal
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