no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

valleymanさん

no title

< no title 　｜　no title >

第１ウェーブ第2週
トップサイドデッド 74.3kg 5 84.4kg 5 91.1kg 10,10,10
ベントロー 65.0kg 5,8,10,8
クランチ 7.5kg荷重

【記録グラフ】

体脂肪率 20.4%	ウォーキング 20分	体重 65.2kg
食事の記録 2311kcal

【食事の記録】

8時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前）	130	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
9時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
12時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前）	130	kcal
ファミリーマートツナエッグサンド（1人前）	230	kcal
ひかり味噌スープ春雨白湯とんこつ（1人前）	51	kcal
16時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前）	130	kcal
20時
アサヒビールアサヒスーパードライ [カン] 350ml（2人前）	294	kcal
いいちこ（1人前）	263	kcal
コロッケ（2人前）	347	kcal
かまぼこ（1人前）	124	kcal
ツナキャベツ（1人前）	175	kcal
サンヨー食品サッポロ一番カップスターしょうゆ [カップ] 72g（1人前）	311	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
	2311	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ